Матеріал створений за підтримки онлайн аптеки АМА.

Якщо чесно, більшість людей помічають зневоднення тільки тоді, коли голова вже ниє, а думки розповзаються в різні боки. І це дивно, бо тіло зазвичай попереджає набагато раніше. Просто ці сигнали часто списують на втому, стрес або «я сьогодні мало спав». Насправді ж організм досить чітко дає зрозуміти, коли йому бракує рідини.