Добро пожаловать, гость! [ Регистрация | Логинrss  | tw

Купить дробь, оптом и розницу от производителя, с доставкой по Украине.

10 полезных привычек для похудения

похудение
Я расскажу Вам об основных и очень эффективных привычках, способствующих естественному похудению. Чего я не буду делать, так это врать Вам о том, что результат будет незамедлительный. Но, что я гарантирую, так это то, что при регулярном соблюдении этих простых советов, Вы не просто начнете худеть, но у Вас улучшится самочувствие, многие болезни отойдут в сторону, и Вы поверите в себя.
Итак, поехали! :)
1. Пища. А вот и нет! Самое первое и главное это понять, что Вы уникальны и прекрасны. Таких как Вы больше нет! Помните об этом! Думайте об этом! Наслаждайтесь этой мыслью!
2.Ну а теперь, можно и о еде. Легко похудеть, когда Вы кушаете маленькими порциями желудок не растягивается и работает на полную мощность. Лучше есть чаще, но меньше.

1949_640 3. Золотое правило: приступаем к еде только, если есть чувство голода. Это значит, что есть желудочные соки для хорошего пищеварения.

4. Более калорийные продукты и фрукты употребляем в первую половину дня. Ближе к вечеру организм готовится ко сну, а потому, нагружать его не стоит. Последний прием пищи должен быть не позже 3-х часов до сна, что поможет Вам стать стройной и спать без кошмаров. :)

5. Чтобы снизить вес, нужно переключаться на здоровое питание. Нет, не придется становиться вегетарианцем. Идеальный вариант: мясные блюда и творожок несколько раз в неделю, больше различных кашек, овощей, зелени, фруктов, орехов, рыбы.
64595745_1263287760_20080701badfood6. Как можно реже ешьте, или исключите жирное, жареное, соленое, перченое и сладкое. Можно не жарить, а варить или тушить. А сладости полезно заменить на сухофрукты и мед.

7. Пьем воду! Натощак за полчаса до еды — стакан воды с мёдом или кусочком лимона. И в z65142z0течении дня каждые 2-3 часа по стакану.

8. Пищу не запиваем! Чай, воду или другой напиток следует

употреблять за 20 мин до еды или через 40 мин после.

9. Виват спорт! Вы похудеете даже с элементарной утренней 15-минутной зарядкой. Никогда не перетруждайтесь!

img_134126cd914ace41fecea4e44693892c
10. И последнее, есть два секретных продукта для снижения веса: имбирь и топинамбур.

ccs-6-0-73691700-1340455541images

Натереть столовую ложку имбиря, залить кипятком, дать остыть, добавить лимон и мёд. Топинамбур можно заваривать, как и имбирь, или делать салат с морковью и орехами. Оба эти продукта снижают уровень сахара крови, сжигают жир и дают еще много других полезностей.

Как видите, ничего сложного нет! У Вас все получится!

Автор webinfo.com.ua

Вернуться к списку статей

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

.